Cvičení v Třebíči
Plánovaný rozpis cvičebních hodin v sezoně začínající v září 2010:
|
Aerobik mix
Hodina je rozdělená v na dva půlhodinové bloky. První, pro rozehřátí, je jednoduchá aerobní choreografie a v druhé polovině posilujeme s vlastní váhou těla, popř. pomocí posilovacích gumiček, stepů a slaidů, konec hodiny je protahování a strečink.
|
|
pondělí
|
20.00 - 21.00
|
Střední stavební škola,ul. Kubišova
|
|
úterý
|
08.30-09.30
17.00 - 18.00
19.00 - 20.00
|
cvičení seniorek-Komenského nám.
Zemědělská škola-Týn Žizkova ulice
ZŠ Benešova
|
|
středa
|
18.00 - 19.30
20.00 - 21.00
|
ZŠ Kpt.Jaroše formování postavy
Střední stavební skola, ul.Kubišova
|
|
čtvrtek
|
08.30-09.30
19.00 - 20.00
|
cvičení seniorek -Komenského nám.
ZŠ Benešova
|
|
pátek
|
|
|
|
sobota
|
|
|
|
neděle
|
19.00 - 20.00
|
ZŠ Benešova
|
|
Formování postavy
Formování postavy je hodina určená pro dva druhy cvičenek.
Pro ty, které z jakéhokoliv důvodu nechtějí anebo nemohou cvičit složitější choreografie aerobiku, a pro ty, které si chtějí dát pořádně do těla při posilování, chtějí si zformovat postavu a zbavit se nadměrných kilogramů. Hodina se skládá z úvodní části asi 15 min, kdy dojde k důkladnému prohřátí organismu jednoduchou aerobní sestavou, zbylá část hodiny je posilování, formování, bodystyling, strečink a protahování posilovaných svalových partií.
|
|
pondělí
|
|
|
|
úterý
|
|
|
|
středa
|
18.30-19.30 |
ZŠ Kpt.Jaroše |
|
čtvrtek
|
|
|
|
pátek
|
|
|
|
sobota
|
|
|
|
neděle
|
|
|
|
Seniorky
Cvičební hodiny, které navštěvují cvičenky ve věku 50 a víc let. Zaměření cvičebních bloků je zejména na udržení hybnosti kloubů, končetin a páteře, posilování a protahování svalů s ohledem na věkovou kategorii cvičenek s využitím množství rehabilitačních a antiblokačních cviků.
|
|
pondělí
|
|
|
|
úterý
|
08.30 - 09.30
|
Komenského nám.
|
|
středa
|
|
|
|
čtvrtek
|
08.30 - 09.30
|
Komenského nám.
|
|
pátek
|
|
|
|
sobota
|
|
|
|
neděle
|
|
|
|
Stepaerobik
|
|
v současné době neotevřené hodiny stepaerobiku
|
|
|
